Vous souhaitez arrêter de fumer ?
Faisons le point sur vos habitudes, vos motivations et les situations qui vous mettent en difficulté.
Arrêter de fumer : partir de votre situation
Vous souhaitez arrêter la cigarette, mais certains moments restent difficiles : la pause au travail, le café, une contrariété ou la crainte du manque. Je vous propose un accompagnement par l’hypnose pour explorer la place du tabac dans votre quotidien et préparer les changements que vous souhaitez engager.
La démarche part de votre décision. Vous pouvez venir avec une motivation claire, des hésitations ou une précédente tentative d’arrêt : ces éléments servent de point de départ à notre échange, sans jugement.
Sur quoi porte l’accompagnement par l’hypnose ?
Le travail est adapté à vos habitudes et à ce que représente la cigarette pour vous. Il peut porter sur :
- les situations et les émotions associées à l’envie de fumer ;
- les automatismes installés au fil du temps ;
- la préparation des pauses, des sorties et des moments de tension ;
- les ressources et les alternatives que vous souhaitez développer.
Si la cigarette tient une place importante dans votre façon de faire face aux tensions, vous pouvez également consulter la page consacrée au stress et à l’anxiété. La peur de compenser par l’alimentation peut aussi être abordée ; je présente ce travail sur la page comportements alimentaires et gestion du poids.
Comment se déroule une séance ?
Un premier temps d’échange permet de comprendre votre consommation, vos motivations et les difficultés rencontrées. Le travail d’hypnose est ensuite proposé à votre rythme. Vous pouvez parler, poser des questions et signaler ce qui vous convient ou vous gêne.
En fin de séance, nous faisons le point sur votre expérience et sur les actions que vous souhaitez mettre en place dans les jours suivants. Le nombre de séances se discute selon votre situation et votre évolution. Aucun résultat ni arrêt en une seule séance ne peut être garanti.
Quelle place donner à l’hypnose dans l’arrêt du tabac ?
L’hypnose est proposée ici comme un accompagnement complémentaire. Son efficacité comme méthode de sevrage tabagique n’est pas démontrée à ce jour. Elle ne remplace pas l’aide d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un tabacologue pour évaluer la dépendance et les traitements adaptés.
Vous trouverez des informations et des ressources sur Tabac info service. Un suivi médical ou un traitement en cours doit être poursuivi selon les indications du professionnel qui vous accompagne.
Prendre rendez-vous pour un accompagnement
Je vous reçois à Neuilly-sur-Seine, à Coustellet dans le Luberon et à Apt. Des séances en visioconférence sont également proposées.
Choisir un lieu et un créneau sur Calendly. Pour une question avant de réserver, vous pouvez m’appeler au 06 77 51 61 34.
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